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     ① パーソナルトレーニング

 

週2回50分マンツーマンでのトレーニングで集中的にボディメイクをしていきます。トレーニングのフォーム修得に始まり、トレーニングの原則・運動生理学に基づき適切に強度設定や種目のチョイスをします。正しく綺麗なフォームはケガのリスクを下げ結果に直結します。

お客様に合わせ、弱化している筋肉の強化や拘縮している筋肉のストレッチなどもインプットさせていただき自宅でも実施できるよう"宿題"として提案していきます。

お客様が主体性を持ち、運動の習慣をつけられるように安全で楽しく効果的なトレーニング提供を実施します。

             ②食事指導

お客様がトレーナーに1日の食事内容をメールにて送信し、トレーナーがフィードバックを行います。

お食事の管理はボディメイクに置いて結果に直結する最も大事な要素といっても過言ではありません。

お客様1人1人のライフスタイルに合わせたお食事のタイミング、食事量・栄養バランスの提案や栄養学のインプットまで詳細にお伝えしてお客様の食生活の向上を狙います。

 ③ 情報発信サイト
 

ボディメイクにおいて知識面のインプットは必要不可欠です。

LEVELSでは会員様のみが閲覧できるコンテンツをまとめたサイトを無期限・無制限でご利用いただけます。

 

とっつきにくい栄養学や生理学、お客様の疑問などを解消するための動画や記事・コラムを定期的に更新致します。

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